Không để cơ thể thiếu nước
Luôn uống nhiều nước lọc, các loại nước có lợi cho sức khỏe như trà xanh trong suốt mùa mưa. Lý do, độ ẩm nâng cao sẽ khiến chúng ta đổ mồ hội nhiều hơn, khiến cơ thể dễ mất nước, dễ nhiễm bệnh hơn.
Tăng cường ăn chất xơ
Chú ý ăn nhiều chất xơ từ các loại ngũ cốc như yến mạch, gạo lức nâu, yến mạch. Các loại ngũ cốc này có hàm lượng chất xơ cao, dễ tiêu, giúp làm sạch bao tử và ruột. Tránh những món khó tiêu dễ dẫn đến táo bón, tiêu chảy.
Hạn chế dầu mỡ
Tránh các loại thức ăn chiên nướng vì chúng sẽ gây nặng bụng, khó tiêu, chậm chuyển hóa. Nếu không thể không dùng dầu trong nấu ăn, hãy chọn các loại dầu nhẹ như dầu bắp, dầu oliu.
Tăng miễn dịch bằng phương pháp tự nhiên
Các loại thảo dược như bột nghệ, chanh, trà xanh… có tác dụng xúc tiến tiêu hóa, chuyển hóa rất tốt đồng thời là những kháng sinh tự nhiên tuyệt vời, giúp nâng cao cường miễn dịch.
Theo Hồng Cẩm
 Dùng lô hội, coi chừng sẩy thai, ngộ độc chết người |  "Ngã mũ" với tài cầm quân xuất chúng của Alexander đại đế |  Canh cải bẹ gừng tươi giảm vã mồ hôi |
(Theo Pháp luật TP HCM)
0 nhận xét:
Đăng nhận xét